10 tips om langzaam te leven
Loskoppelen van schermen, tijd voor jezelf nemen, contact maken met de natuur, mediteren … we geven je 10 tips om te begrijpen wat slow life is en adopteer het!
Slow life: wat is slow motion?
Een ware levenskunst, de slow-beweging verscheen in de jaren 80. Om de komst van fast food, fast food, tegen te gaan, besloot een Italiaanse journalist slow food te introduceren: neem de tijd om te koken en te genieten. Want ja, sinds de glorieuze jaren '30 zijn consumptie en productie blijven versnellen.Dus we vertragen, doen het rustig aan en nemen de tijd. Oké, maar hoe? Dankzij slow life en de 10 tips die we je geven!
Tip #1: Uitloggen op schermen
Games, films, series, sociale netwerken, werk … vandaag brengen we te veel tijd door op schermen ten koste van echt menselijk contact. Om echt opnieuw contact te maken met dierbaren, ontkoppelen we schermen en de virtuele wereld. Je telefoon zet je 's middags uit tijdens de lunchpauze, 's avonds als je thuiskomt, in het weekend en op feestdagen met vrienden, geliefden of familie!
Tip #2: Maak contact met de natuur
Langzaam leven is ook verbinding maken met de natuur. Ga wandelen in het bos, trektochten in de bergen, ga zwemmen in het meer of in de zee, maak een moestuin in je tuin, plant bloemen rond je huis … Maar het belangrijkste bij dit alles is om te doen het met bewustzijn. Sluit je ogen en geniet van de rust, het geluid van vogels, het contact met de aarde, het kabbelen van de golven …
Tip #3: verveel je, doe niets
Nee, je droomt niet, we zeiden goed: verveel je. Inderdaad, het feit dat je je verveelt of niets bijzonders doet, is bevorderlijk voor dagdromen en ontwikkelt de verbeeldingskracht. We ontsnappen, we stellen ons de wereld van morgen voor, we verzinnen verhalen… De must? We kunnen niets anders dan het samen doen. Comfortabel zitten, in de tuin, aan het water, in de bergen… rust uit!
Tip #4: Mediteer
In het bos, binnen, alleen of in een groep, probeer eens te mediteren. De voordelen van meditatie zijn talrijk en de praktijk ervan zal u helpen een langzame levensstijl aan te nemen. En als je niet meer zonder je meditatiemomenten kunt, richt dan direct thuis een meditatiehoek in!
Tip #5: Anticipeer op dingen
Anticiperen stelt je in staat een stapje terug te doen en jezelf zo goed mogelijk te organiseren. Zonder anticipatie worden we al snel overrompeld, raken we in paniek, rennen we alle kanten op en verspillen we onze tijd. Een minimum aan anticipatie is nodig om een romantisch weekend, een avondje met vriendinnen of een dagje aan zee met het gezin te organiseren. Anticiperen is dan ook een van de pijlers van een langzame levensstijl. Maar wees voorzichtig, anticiperen betekent niet alles beheersen en je moet leren loslaten…
Tip #6: vertragen en loslaten
Wat dacht je van vertragen? Zoals zojuist vermeld, kiezen voor een langzame levensstijl betekent loslaten. Je moet het langzamer aan doen, vandaar de term 'slow life', wat langzaam leven betekent. Met andere woorden, we raden je aan om het huidige moment volledig te ervaren. Vaarwel stress, angsten, angsten, het verlangen om het altijd goed te doen… Stop met te veeleisend van jezelf te zijn, alles onder controle te willen hebben en leer los te laten. En dat geldt ook voor uw kinderen! Meer informatie over langzaam ouderschap en trage school.
Tip #7: neem tijd voor jezelf
Luister naar jezelf en neem tijd voor jezelf ! We hebben de neiging onszelf te vergeten, vooral als we ouder worden. Toch is het belangrijk om af en toe plezier te hebben. Als je zin hebt om te lezen of uit te rusten, doe dat dan. Als je jezelf bijvoorbeeld wilt trakteren op een massage, ontneem jezelf dan niet! En als je een avondje uit moet annuleren omdat je moe bent of gewoon geen zin hebt om iets te doen, forceer jezelf dan niet.
Tip 8: kook meer
Nog een tip voor het adopteren van slow life: koken! Tijd nemen is essentieel, neem de tijd om te kokenis net zo veel. Niets fijner dan goede maaltijden te koken voor je wederhelft, een middagje bakken met je kinderen, thuis een brunch te organiseren met je vrienden of in het weekend samen te koken!
Tip #9: Consumeer lokaal
Koken ja, maar koken met lokale producten is nog lekkerder! En lokaal consumeren beperkt zich niet alleen tot voedsel. Het betekent ook dat de lokale economie werkt voor lokale ambachtslieden door ze bijvoorbeeld meubels of decoratie te kopen. Minder maar beter kopen is een van de principes van slow life. Slow food, slow decoratie maar ook slow fashion of slow cosmetica beoefenen is beter consumeren.
Tip nr. 10: Geef de voorkeur aan ecologisch transport
Geef de voorkeur aan ecologische vervoerswijzen zoals fietsen, wandelen of het openbaar vervoer nemen. Ga te voet je brood bij de bakker halen of ga bijvoorbeeld op de fiets naar je werk. Tijdens uw reizen, oefen langzaam toerisme : ontmoet de lokale bevolking, ontdek minder toeristische plaatsen ver van de drukte, proef lokale producten … kortom, ervaar traag, zelfs op vakantie!