Je kussen moet geschikt zijn voor je slaaphouding
Vaak willekeurig gekozen, speelt het kussen een belangrijke rol in de kwaliteit van onze slaap. Het is meer dan een accessoire, het draagt vooral bij aan het goede onderhoud van onze wervelkolom. Hier zijn enkele tips die u kunt volgen om de uwe te selecteren.
Kies je kussen niet lichtvaardig
Het klopt dat een kwaliteitsmatras en boxspring een goede nachtrust bevorderen, maar ook je kussen speelt een sleutelrol. De keuze is dan ook niet triviaal, want een ongeschikt kussen zal 's nachts een slechte houding genereren en een hele reeks pathologieën genereren, te beginnen met pijn in de nek, rug en schouders.
Verwaarloos zijn vorm niet
Er zijn twee soorten kussens. De eerstgenoemde, klassieke kussens, hebben vaak een vierkante of rechthoekige vorm. Comfortabel en zacht tegelijk, ze worden geprezen om hun gezellige welkom en hun zeer lage prijs. Als je gewend bent om op je rug te slapen, is een medium, redelijk zacht kussen voldoende. En als je op je buik slaapt, kies dan voor een dun, zacht kussen zodat je je rug niet holt. De tweede, ergonomische kussens, zijn kussens van de nieuwe generatie. Dit model, ook wel cervicaal kussen genoemd, heeft een unieke vorm met afgeronde uiteinden en een diepere ligging bij het hoofd. Dankzij zijn vorm zorgt het kussen ervoor dat de gebruiker een goed gepositioneerde nek heeft en daardoor een stijve nek en nekpijn voorkomt. De wervelkolom zal dus in het verlengde van het hoofd liggen; een goede ondersteuning van het hele lichaam wordt gegarandeerd.
Vergeet niet om het te kiezen op basis van je slaaphouding
Klassieke kussens kunnen door iedereen worden gebruikt, vooral degenen die de voorkeur geven aan een rugligging. Maar voor slapers met rugpijn, lage rugpijn en die graag op hun zij slapen, is het beter om een ergonomisch kussen te nemen. Te hoog, het ergonomische kussen zal geen enkel voordeel opleveren voor de eerste "categorie" slapers, aan de andere kant voor degenen die op hun zij slapen, zal dit type kussen hun kwalen verlichten en hen een goede nachtrust garanderen. Zoals u zult hebben begrepen, is het voor het bepalen van uw behoeften en verwachtingen op het gebied van kussens essentieel om uw slaaphouding te bestuderen, maar ook uw gestalte. Over het algemeen moet een kussen aan de ene kant je nek en aan de andere kant je hoofd ondersteunen.
Negeer hygiëne niet
Liever zoveel mogelijk een hypoallergeen en anti-mijtkussen. Maak je kussens en slopen regelmatig schoon. Overweeg tot slot om de twee of drie jaar uw kussen te vervangen.
