Alles wat je in juni zonder schuldgevoel kunt consumeren
Juni is een stralende maand, de zon schijnt en het is tijd om op het terras te eten. Seizoensfruit en -groenten zijn heerlijk en openen je fantasie voor nieuwe recepten. Kom en ontdek de groenten en fruit die lekker zijn in juni!
Klik op de afbeelding om deze af te drukken
1. De sperzieboon
De groene boon is een groente om zonder mate van te genieten tijdens de maand juni. Het bevat weinig calorieën, maar is ook erg goed voor het lichaam, omdat het veel bevat vezels en vitamine C. Zo stimuleert het het immuunsysteem en bevordert het een goede darmtransit.
2. Peper
Net als de groene boon, de paprika is een voedsel rijk aan vitamine C en voedingsvezels … Zo bevordert het een comfortabele darmtransit en helpt het het immuunsysteem te versterken. Daarnaast is het een heerlijk en praktisch gerecht om een goede barbecue te organiseren.
3. Broccoli
In juni is het tijd om op te nemen broccoli met uw maaltijden, vooral omdat het rijk is aan kalium en aan vitamine B en C. Daarom brengt het veel voordelen voor uw organisme, het is een uitstekende groente voor het geheugen. Het vermindert het risico op het ontwikkelen van kanker borst en prostaat. Door zijn deugden beschermt het de luchtwegen en neemt het deel aan huidcelvernieuwing.
Bekijk onze gids om te leren hoe je broccoli kunt telen.
4. Venkel
Venkel is een groente waarvan het seizoen in juni valt, die een eigen smaak heeft, maar die ook in staat is om uw gerechten op smaak te brengen. Het is ook rijk aan vitamine C en antioxiderende kracht waardoor het spijsverteringseigenschappen. Inderdaad, venkel helpt om maagpijn bestrijden en het wordt ook aanbevolen om aerofagie te bestrijden.
5. Courgette
De courgette is een zomerpompoen die al zijn smaken onthult in juni, het is een verse en heerlijke groente, ongeacht het koken. Courgette bevat in hun hart van de vitamine B, vezels en ze kunnen je geven vol gevoel. Het zijn dus afslankende bondgenoten…
6. De abrikoos
In juni kan uw fruitmand worden gegarneerd met abrikozen, een zoete en heerlijke vrucht om vers, gekookt of gedroogd van te genieten. Abrikoos is ook een vrucht boordevol antioxidanten, het beschermt je lichaam tegen het verstrijken van de tijd. Het bevat ook een beetje bètacaroteen, ideaal voor het verkrijgen van een gezonde gloed. Om nog maar te zwijgen van het feit dat abrikozen rijk zijn aan vitamines en vezels!
7. Kruisbes
We vergeten er vaak van te genieten en toch bes arriveert in juni om uw recepten, uw kaasschotels of uw fruitsalades te verbeteren. De zuurgraad bevat een breed scala aan voordelen voor het lichaam. De Kruisbessen zijn rijk aan antioxidanten en kalium, ze behoren tot de fruitsoorten met de laagste calorieën. Het eten van kruisbessen bevordert verzadiging en kan ook het begin van tekenen van veroudering vertragen.
Ontdek ons ideale kweekblad om krenten te leren telen.
8. Vissen
Zoals de bes, de perzik is een seizoensfruit dat in de maand juni zonder schuldgevoel gegeten kan worden. Deze sappige en verfrissende vrucht heeft een antioxiderende kracht waarvan bekend is dat het vecht tegen het verschijnen van mogelijke pathologieën. Perziken zijn ook vruchten die rijk zijn aan vezels in vitamine C die nodig zijn voor een goede darmtransit.
9. Framboos
Framboos, deze heerlijke en zoete vrucht die vaak wordt gebruikt voor de samenstelling van salades en desserts. Het helpt bepaalde pathologieën zoals kanker, chronische ziekten en hart- en vaatziekten te voorkomen. Frambozen zijn ook een aanrader vooroxidatie van slechte cholesterol en hebben ontstekingsremmende eigenschappen.
10. De meloen
de meloen is een seizoensfruit dat rijk is aan water, waardoor het een zeer caloriearm voedsel is en in de zomer echt uitdroogt. Daarnaast is het lekker van aperitief tot dessert! Meloenen brengen je voordelen dankzij hun antioxiderende kracht en het feit dat ze dat zijn bron van vezels en vitamine A en C.
Zie ook: onze gids over het planten en kweken van meloen …
Encyclopedie van planten
- Tot
- B
- vs
- NS
- e
- F
- G
- H
- l
- J
- k
- de
- m
- niet
- O
- P
- Q
- R
- s
- t
- jij
- v
- met wie
- x
- ja
- z