Eenvoudige geneugten voor een optimale kwaliteit van leven
Wat is geluk ? Hoe gelukkig te zijn? Ontdek de lykke, oftewel hoe je eenvoudig gelukkig kunt leven. Na de Deense hygge zoomt de Zweedse lagom, de Japanse ikigai in op de lykke!
Waar is het geluk?
Consumptiemaatschappij, fast fashion, fastfood, metro, werk, slapen… de samenleving waarin we leven gaat te snel. Als sommigen het niet beseffen, is het voor anderen moeilijk om hun hoofd uit het water te steken om een beetje adem te halen. Gevangen in onze dagelijkse levensstijl, in onze routine, voelen we soms de behoefte om STOP te zeggen. Slow cosmetica, slow life, slow fashion, slow decor, slow food… het zijn allemaal praktijken die sinds enkele jaren opkomen om te vertragen en te ademen. Hier komt de lykke goed tot zijn recht…
Lykke, quesaco?
Na de hygge, maak plaats voor de lykke! Uitgesproken als "lu-keu", betekent lykke gewoon "geluk" in het Engels. Een flinke dosis empathie, welwillendheid zonder mate, een grote kom oprechtheid, alles besprenkeld met vriendelijkheid en simpele kleine genoegens, of het recept voor lykke! "Ja, maar het is net als hygge? »U zult het ons vertellen. Ja maar nee. Eindelijk als, met een paar nuances.
Wat is het verschil tussen hygge en lykke?
Er is inderdaad een kleine subtiliteit tussen deze twee termen. Hygge is een manier van leven, dit is wat Denen gelukkig maakt, de sleutel tot geluk. Het maakt het mogelijk om zeer korte dagen en lange winternachten te overleven. We zouden het kunnen vertalen als een sfeer die we helemaal opnieuw creëren om ons goed en gelukkig te voelen. Een gezellig en warm interieur is hygge. Net als een middag bakken met het gezin op een regenachtige dag, een filmavond met vrienden onder het genot van een warm drankje of een dagje lezen bij het vuur onder een zachte deken midden in de winter… Trek dikke sokken aan, een oversized trui en een joggen en dan kaarsen aansteken terwijl je de lichtintensiteit vermindert, het is hygge.
Lykke is ondertussen letterlijk geluk. Of het nu in Azië, Zuid-Amerika of Europa is, geluk is een zoektocht voor iedereen. Volgens Meik Wiking, auteur van het boek "The Little Book of Lykke", zijn de 6 pijlers van geluk vertrouwen, delen, vrijheid, vriendelijkheid, geld en gezondheid. En dit op wereldschaal. Deze 6 elementen zijn gewild over de hele wereld. In lykke, dus geluk, vinden we soms hygge …
Hoe de lykke aanbrengen?
Hoe actie ondernemen? Of liever, hoe gelukkig te zijn? Gewoon. Om lykke te bereiken, handelen we, creëren we rituelen die we toepassen in het dagelijks leven. Thuis, op het werk, met vrienden of buren, er zijn duizend-en-een manieren om te genieten van de voordelen van lykke, om te genieten van de kleine simpele genoegens die het leven te bieden heeft.
1. De lykke met jou
Neem tijd voor jezelf, luister naar jezelf, weet hoe je nee moet zeggen, laat jezelf gelden… dit alles draagt bij aan gelukkig zijn en bloeien, zowel persoonlijk als professioneel. Zet meerdere keren per maand opzij om voor jezelf te zorgen; massages, tentoonstellingen, lees- of manuele middagen… Organiseer familiemaaltijden, uitjes met vrienden, romantische restaurants, maar doe dat alleen als je daar zin in hebt. Beëindig relaties die schadelijk en schadelijk zijn voor uw welzijn. Luister naar je hart, lichaam en geest. Kortom, wees soms egoïstisch om jezelf te behouden. Wees lief voor jezelf.
2. De lykke met het gezin
Tijd doorbrengen met dierbaren, broers en zussen, ouders, kinderen en kleinkinderen zijn vele manieren om gelukkig te zijn.Bouw een vertrouwensrelatie op met zijn kinderen, een of meerdere sportieve activiteiten beoefenen met het gezin, elke week op bezoek bij zijn grootouders… Niets beter dan de kleine familiepleziertjes!
3. De lykke met vrienden
De eenvoudige geneugten van het leven zijn ook: woonde bij onze vrienden. Een drankje doen met haar vriendinnen, een filmavondje met haar beste vriendin of een weekendje aan zee of in de bergen organiseren met haar jeugdvrienden, het draait allemaal om lykke.
4. Het lykke met de buurt
Dienst verlenen af en toe of regelmatig wanneer wonen in een gebouw, woning of buurt onmiskenbaar bijdraagt aan geluk. Gereedschap uitlenen aan je buurman, op de kat van de buurman passen, een bibliotheek ter beschikking stellen voor iedereen in de lobby van het gebouw om boeken uit te wisselen, samen een maaltijd te delen … wat is er beter dangoed begrip en wederzijdse hulp in de buurt?
5. De lykke aan het werk
En ja, geluk is inderdaad aanwezig aan de professionele kant ! Op voorwaarde dat hij er alles aan doet om er volledig van te profiteren. Succesvol zijn op het werk kan voor sommigen soms onmogelijk lijken, maar er zijn maar een paar dingen voor nodig om het te bereiken. Voor meer kwalitatief, productiever werk, gebruik apps om te focussen, zet social media notificaties uit, neem regelmatig pauze, neem de tijd om te eten, een dutje te doen, een paar minuten te mediteren, rond te lopen in je kamer.werkplek na de lunch…