Dichtheid, materiaal, flexibiliteit … of hoe u uw matras tegen rugpijn kiest
De kwaliteit van de boxspring en matras spelen een belangrijke rol bij de ondersteuning van de rug. Daarom moeten mensen met rugpijn extra voorzichtig zijn bij het kiezen van hun matras. Hier zijn onze tips om u te begeleiden bij uw keuze.
Wanneer moet ik mijn matras verwisselen?
Volgens experts zouden we onze matras - en boxspring - elke 10 jaar (idealiter 7 of 8 jaar) moeten vervangen. U hoeft echter niet zo lang te wachten als u het gevoel heeft dat u minder slaapt. Er is maar één regel: luister naar je lichaam. Als na het opstaan terugkerende rugpijn optreedt, is het misschien tijd om uw matras te ruilen voor een speciaal model tegen rugpijn. Evenzo, als u merkt dat het oppervlak van uw matras kleine holtes en/of bulten vormt, is het hoog tijd om deze te vernieuwen. 
Welke stevigheid?
Het is niet nodig om een keiharde matras te kiezen waarvan wordt beweerd dat extreme stevigheid beter is voor je rug. Het is verkeerd. Veel specialisten raden zelfs stijfheid - van bijvoorbeeld de futonmatras - af voor mensen met een gevoelige rug. Het geheim van een goede stevigheid? De wervelkolom moet recht omhoog blijven, ongeacht uw positie. Je moet vooral niet het gevoel hebben dat je wegzakt in de matras. Alle delen van het lichaam moeten in contact zijn met de matras.
Temperatuurregeling
Volgens professionals moet de juiste temperatuur voor een bed rond de 20°C worden gehouden. Sommige matrassen, zoals de matras met vormgeheugen, zijn temperatuurgevoelig: ze nemen de lichaamstemperatuur van de slaper op, maar ook die van de slaapkamer, wat een flexibele, omhullende en comfortabele warmte garandeert. Omdat ventileren een goede temperatuur is, is het aan te raden om de slaapkamer een paar minuten voor het slapengaan te luchten. 
Welk type matras kies je als je rugpijn hebt?
Merk op dat het bekend is dat wol- of schuimmatrassen hun stevigheid en ondersteunende eigenschappen sneller verliezen dan springveren of latexmatrassen. Aarzel daarom niet in de winkel te informeren naar de dichtheid van de felbegeerde modellen en de verkoper te informeren over uw gevoeligheid. Let op: slapen jullie met z'n tweeën op het matras en is het gewichtsverschil groot, kies dan voor twee losse boxsprings.