Dit jaar wil ik slapen in een Zen-cocon
Het is officieel, gebrek aan slaap is het kwaad van de eeuw! Al vijftig jaar worden onze nachten met anderhalf uur verkort, wat veel gevolgen heeft voor onze gezondheid, onze efficiëntie, ons moreel en ons goede humeur. Dus dit jaar, als er maar één goed voornemen is om te nemen, is het opnieuw leren hoe je goed kunt slapen in een Zen-kamer!
1. Ik draai de matras vanavond om
Een essentieel onderdeel van een goede nachtrust, onze matras verdient het om goed verzorgd te worden! Dus om de natuurlijke slijtage te vertragen en de hygiëne te behouden, maken we er een gewoonte van om hem regelmatig om te draaien, minstens om de 6 maanden. Dit eenvoudige gebaar kan zijn levensduur verdubbelen, dus we denken er zo vaak mogelijk aan. 
2. Ik was en verwissel de kussens
In tegenstelling tot wat vaak wordt gedacht, worden de kussens, zelfs als de hoezen regelmatig worden vervangen, vuil en verslijten ze zeer snel. Na 6 maanden zijn de meeste synthetische kussens zelfs aan vervanging toe! Dit jaar maken we er dus een gewoonte van om ze elke twee maanden in de machine te wassen op 40 ° C en ze minstens één keer per jaar te vervangen.
3. Ik verklaar de oorlog aan huisstofmijt
Of je nu allergisch bent of niet, het is beter om te voorkomen dat de slaapkamer verandert in een hol van hongerige mijten! Zonder in een psychose te vervallen, ventileren we elke ochtend 5 tot 10 minuten met het bed open, wassen de lakens en de matras om de twee weken op maximaal 60 °C en stofzuigen we zo vaak mogelijk grondig. . Elke 2 maanden kun je het matras ook 2 uur afdekken met zuiveringszout voordat je gaat stofzuigen. 5 tips om afscheid te nemen van huisstofmijt
4. Ik leer de verbinding te verbreken
Om goed te slapen, moet je ook alle visuele verzoeken stoppen, met name het blauwe licht van de schermen. Dus dit jaar halen we zeker de televisie, computer en smartphone uit de slaapkamer en leren we onszelf weer leeg te maken. Idealiter zou je ook 's nachts de wifi moeten uitschakelen, de telefoons in de "vliegtuigmodus" moeten zetten om niet in de verleiding te komen om je e-mails te controleren en de verbinding volledig te verbreken om in de armen van Morphée te duiken. Ja, ja, we komen er wel! 
5. Ik transformeer de kamer in een Zen-cocon
Nog meer dan de andere kamers in huis is de slaapkamer de kamer die met voorrang moet worden opgeruimd. Dus herlezen we Marie Kondo's "The Art of Storage" en bewaren alleen de essentiële dingen in de slaapkamer. Idealiter verwijderen we alle elektrische apparaten, het bureau, de bibliotheken die overladen zijn met boeken, het papierwerk en alles wat op de grond ligt, en we houden alleen het zachte textiel, een comfortabele fauteuil, een prachtig tapijt met mooie opgeruimde nachtkastjes. en wat groene planten. 
6. Ik kweek planten in mijn slaapkamer
Ongeacht de grootte van de kamer, een paar planten die aan het plafond hangen of op het nachtkastje worden geplaatst, hebben de kracht om de sfeer radicaal te veranderen. En omdat ze 's nachts maar een kleine hoeveelheid CO2 uitstoten, verstoren ze niet alleen de slaap niet, maar bevorderen ze ook een gevoel van welzijn en ontspanning. Ik wil planten in mijn kamer!
7. Ik verander de gordijnen
In een slaapkamer zijn gordijnen net zo essentieel als het bed! Ze zorgen voor een goede nachtrust, beschermen de kamer tegen nieuwsgierige blikken, isoleren van de kou in de winter en beperken zelfs het geluidsniveau. Bovendien brengen ze stijl in het decor, dus dit jaar doen we de gordijnen opnieuw! 
8. Ik trakteer mezelf op een nieuwe bedset
Kom op, omdat je jezelf nog steeds moet verwennen met een echt goede decoratieve resolutie, bieden we onszelf een nieuwe bedset aan om alles in een oogwenk te veranderen … Ik val er nu voor! 
9. Ik krijg het niet te warm
Deze winter, zo is besloten, beperken we de temperatuur in de kamer, om beter te slapen en tegelijkertijd de stookkosten te verlagen. Deskundigen zijn het er unaniem over eens: het ideaal is om de 18-19°C niet te overschrijden, of zelfs minder in de kamer! Als het in het begin misschien koud lijkt, warmen we op door onder het dekbed en de dekens te kruipen en te denken dat we ook goed doen voor de planeet!
10. Ik vergeet de kussennevel niet meer
Tot slot, om te slapen als een roos, neem een paar minuten de tijd om zelf een kussennevel te maken met essentiële oliën van lavendel, eucalyptus en schelpmarjolein. Goede nacht ! 