De Niksen of de kunst van het niets doen!
Na de Hygge uit Denemarken en de Lagom uit Zweden, maak plaats voor de Niksen! Oorspronkelijk uit Nederland, deze Scandinavische trend is voor nietsdoen. Met andere woorden, Niksen is de kunst om niets te doen zonder je schuldig te voelen. Definities, voordelen en tips voor het adopteren van deze levensfilosofie … We vertellen je alles over de Niksen-spirit!
Nikken, kezako?
De Niksen komt van het Nederlandse woord Niks 'wat letterlijk vertaalt naar niets'. De uitdrukking Niksen verwijst daarom naar niets doen om je batterijen op te laden zonder je schuldig te voelen! Als het schuldaspect zo belangrijk is, komt dat omdat het cultiveren van ledigheid op een bewuste en positieve manier niet altijd voor iedereen gemakkelijk te accepteren is.
In een wereld waar productiviteit een richtlijn is, kan loslaten soms een uitdaging zijn. De Niksen is een levensfilosofie die vraagt om het staken van alle productieve activiteiten om de verbinding te verbreken voor een zoet tussendoortje van ontspanning. Deze momenten van luiheid moeten niet worden afgekeurd, integendeel, ze zijn een kans om mindfulness uit te proberen, een therapie met meerdere voordelen …
De voordelen van Nikken
Om gelukkig en voldaan te zijn, moet je weten hoe je moet rusten en tijd voor jezelf kunt nemen. Veel onderzoeken hebben aangetoond dat momenten van nietsdoen gunstig zijn voor de gezondheid. Inderdaad, deze pauzemomenten kunnen angst en stress verminderen, het verouderingsproces vertragen en het immuunsysteem versterken. Kortom, uitgaan is goed voor je gezondheid en moraal! Maar dat is niet alles, de Niksen kan ook een geweldig hulpmiddel zijn om creativiteit te stimuleren en de productiviteit te verhogen. Nieuwe ideeën en nieuwe projecten zijn van jou …
De Nikken in de praktijk
Hoewel het concept eenvoudig lijkt omdat het bestaat uit niets doen, is de Niksen niet zo gemakkelijk te adopteren! De eerste moeilijkheid om bij Niksen te komen, is je gewoonten onder ogen te zien om ze te veranderen. Want heel vaak als we een pauze nemen, hebben we de neiging om na te denken en onszelf te organiseren voor verschillende aankomende activiteiten. U moet echter geen doel hebben bij het beoefenen van Niksen als het alleen is om te ontspannen.
Concreet is dit een moment van de dag waarop je jezelf trakteert zonder scherm of contact. Tien minuten per dag kan soms genoeg zijn om de voordelen van Niksen te voelen. En om dit te bereiken komt het decor om de hoek kijken! Inderdaad, om in de best mogelijke omstandigheden te zijn en bevorderlijk voor ontspanning, nestel je in een kleine cocon van zachtheid in je interieur. Het kan bij het raam, de open haard of zelfs in een bubbelbad zijn! Zoek een comfortabele stoel, knusse kussens en een deken, steek wat kaarsen aan en alles wat je hoeft te doen is loslaten …