Dagelijkse ventilatie en reiniging zijn essentieel
Onze kamer is een leefruimte op zich! Als bewijs: we brengen gemiddeld een derde van onze tijd slapend door. Maar wanneer allergieën in het spel komen, kan deze cocon snel onaangenaam worden. Hier zijn enkele tips voor een gezonde slaapkamer.
Vergeet niet te ventileren
In de slaapkamer zijn huisstofmijten, kleine ongeïnspireerde en microscopisch kleine diertjes, vaak in grote aantallen aanwezig. Maar het zijn hun uitwerpselen die allergieën veroorzaken. Om te voorkomen dat ongewenste gasten uw kamer voor hun eigen kamer aanzien, moet u uw kamer elke dag minstens 30 minuten of langer ventileren. Deze luchtverversing voorkomt de ontwikkeling en verspreiding van huisstofmijten, die vooral dol zijn op menselijke warmte en vochtigheid. Ook verander je de binnenlucht die vaak meer vervuild is dan de buitenlucht. Denk er ook aan om na het stofzuigen of bezemen te ventileren om de kamer te ontsmetten.
Verwaarloos het huishouden niet
Aangezien huisstofmijten zich voornamelijk voeden met stofdeeltjes, voer er dan oorlog tegen! Bewapen jezelf minstens één keer per week met je stofzuiger. Gebruik altijd een vochtige doek om stof van je meubels te verwijderen. Zo voorkom je dat de huisstofmijt zich door de kamer verspreidt. Vergeet niet te stofzuigen onder het bed en op je beddengoed, de favoriete plek van huisstofmijt. Zodat de afzuiging geen allergene deeltjes in de kamer afstoot, geef de voorkeur aan apparaten die zijn uitgerust met HEPA-filters…
Kies uw coatings niet willekeurig
Voor uw muren, verban gordijnen en tapijten. Adopteer verf en bij voorkeur water, want arm aan vluchtige organische stoffen (VOS). Voor uw vloeren, vergeet tapijten en vloerkleden. Als je geen keus hebt, of als je deze bekleding bijzonder mooi vindt, schud dan je vloerkleden buiten de slaapkamer en maak ze minstens twee keer per week schoon met je stofzuiger. Linoleum en parket blijven echter de meest geschikte bekledingen bij allergieën.
Niet oververhitten
Voor een gezonde slaapkamer houdt u een comfortabele temperatuur van 19°C aan. Ga niet verder dan dat, want huisstofmijten houden van warmte. Zorg er ook voor dat de luchtvochtigheid onder de 75% blijft. Met een luchtvochtigheid van 85% eten huisstofmijten bijvoorbeeld vijf keer meer en produceren daarom vijf keer meer allergene uitwerpselen.
Mis geen enkele details
De kwaliteit van het beddengoed speelt een grote rol bij allergieën. Vergeet dekbedden, veren of wollen kussens. Geef de voorkeur aan een lattenbodem boven een boxspring en bedek je schuimmatras met een antibacteriële hoes. Geef de voorkeur aan katoenen lakens en was je bedlinnen wekelijks op 60°C. Laat je huisdieren niet in je kamer komen en zet geen planten of bloemen in de kamer.