Een keuze die niets aan het toeval te danken heeft
We brengen steeds meer tijd achter onze schermen door. Onze levens worden sedentair en rugpijn is geworden wat we zeggen 'het kwaad van de eeuw'. Om de negatieve effecten van een belangrijke zithouding te mitigeren, is dus de houding die we op de bureaustoel innemen en de keuze voor deze laatste bepalend. Kleine tips voor het kiezen van een bureaustoel met volledige kennis van zaken!
De verschillende soorten stoelen
- De ergonomische bureaustoel : Kies tussen de talloze modellen en buiten het esthetische aspect voor een brede en omhullende rugleuning waarmee u uw rug beter kunt ondersteunen. Hoe meer de stoel verstelbaar is (hoogte, diepte, armleuningen), hoe beter de aanpassing van uw positie zal zijn volgens uw morfologie, afhankelijk van de hoogte van uw bureau en de afstand tot uw scherm. Het belangrijkste is om te kunnen testen voordat je koopt! 
- De stoel zit op zijn knieën : A priori minder comfortabel dan de ergonomische stoel, toch is het een optie om de buste recht te trekken en de rug te ontlasten. Perfect om te voorkomen dat je onderuitgezakt in je stoel zit, je zult toch moeten plannen om enkele momenten in een staande positie af te wisselen omdat deze stoel de positie meer bevriest en meer inspanning vereist omdat hij geen stoelen heeft. - De swopper stoel : Een nieuw type bureaustoel die design en ergonomie combineert, het is gebaseerd op een mobiele as die u volgt in uw verschillende houdingen. De zitting volgt de bewegingen van het lichaam en houdt de wervelkolom recht. U vermijdt immobiliteit, die de symptomen van rugpijn accentueert. 
Hoe verstel je je stoel als je rug pijn doet?
Denk allereerst na over het aanpassen van uw stoel aan uw werkomgeving. Pas de hoogte aan volgens de hoogte van uw bureau en houd een afstand van meer dan 40 cm tussen uw oog en het scherm. Er moet voldoende ruimte zijn voor uw knieën tussen de stoel en het bureau. Ga meestal als referentiepunt voor uw stoel staan en pas de hoogte van de zitting aan zodat de bovenkant van de zitting zich ter hoogte van de knieën bevindt. De rugleuning moet zo strak mogelijk aansluiten op de holte van de rug. 
Het belang van armleuningen
Vermijd stoelen zonder armleuningen, deze bevorderen een slechte positionering. Ideaal voor verstelbare armleuningen om je nek en schouders te ontlasten. De onderarmen moeten horizontaal zijn met de elleboog in een hoek van 90 graden.
Hoe goed zitten op een stoel?
De voeten plat op de grond of iets verhoogd door een voetensteun, de kleine van de rug zit ingeklemd in de rugleuning. Maar probeer vooral jezelf recht te houden, dat wil zeggen dat je rechtop gaat staan met behoud van je natuurlijke kromming. Natuurlijk is deze houding moeilijker vast te houden dan in je stoel te glijden, maar je rug zal des te meer ontlast zijn. Om immobiliteit tegen te gaan, varieert u de posities enigszins, eerst zittend op de voorkant van de billen aan de rand van de stoel en vervolgens aan de onderkant van de zitting om de rugleuning te gebruiken. Wat uw houding of de keuze van uw stoel ook is, denk eraan om af en toe op te staan om uw lichaam te reactiveren!