Advies bij het kiezen van het juiste kussen!

Hoe kies je je kussen? Wat zijn de criteria om rekening mee te houden en de verschillende opties?

Een essentieel accessoire voor kwaliteitsnachten, het kussen vormt het hart van ons beddengoed. Het moet daarom niet lichtvaardig worden opgevat! Maar hoe navigeer je tussen al het marktaanbod? Welke criteria moeten worden aangehouden tussen dichtheid, materiaal, vorm, comfort? Volg ons advies om u te helpen bij het kiezen van het kussen dat u vergezelt tijdens uw slaap!

1. Slaapgewoonten: welk kussen kiezen?

2. Welke vorm van kussen kiezen voor optimaal comfort?

3. Is het beter om een kussen te kiezen met vormgeheugen, heel zacht of met een stevige ondersteuning?

4. Is het beter om een synthetisch of natuurlijk kussen te kiezen?

5. Slapeloosheid, nekpijn, zweten, slaapstoornissen, allergieën… neem een behandelkussen!

Slaapgewoonten: welk kussen kiezen?

"Vertel me hoe je slaapt, ik zal je vertellen welk kussen je moet kiezen." Hoewel een goede matras essentieel is, is het noodzakelijk om een kussen te kiezen dat voor uw lichaam zorgt en u optimaal comfort biedt. * Slaap je op je zij? Dit is het meest voorkomende standpunt. Om je wervels perfect uitgelijnd te krijgen, moet je hoofd perfect ondersteund worden: er is dus geen sprake van een kussen zonder kussen! Deze moet op de juiste hoogte onder de nek worden geplaatst om de ruimte te vullen met je matras. * Slaap je op je rug? Een minder gebruikelijk standpunt, vaak ingenomen door slapers die weinig bewegen. Op deze manier wordt het gewicht van het lichaam beter verdeeld en bevordert het de ontspanning, maar blijft het kussen essentieel, omdat de nek en schouders goed ondersteund moeten worden. Pas op dat u geen kussen kiest dat te dik is, omdat dit nekpijn kan veroorzaken. * Slaap je op je buik? Dit is de minst frequente en minst rustige houding omdat het anatomische beperkingen veroorzaakt en uw ademhaling kan beperken door druk uit te oefenen op uw luchtwegen. Een geschikt kussen, zacht en dun, blijft essentieel om deze houding aangenaam te maken.

Heb je er ooit aan gedacht om je kussen aan te passen aan je slaaphouding?

Welke vorm van kussen kiezen voor optimaal comfort?

Een vierkant of rechthoekig kussen? Het vierkante formaat is het meest gebruikelijk, maar niet per se het meest geschikt voor het bed. Ten eerste omdat het meer ruimte inneemt in de lengte van het bed, dan omdat het slechte houdingen kan bevorderen. De krappe slaper zal zelfs de neiging hebben om het vierkante kussen dubbel te vouwen, wat niet wordt aanbevolen voor een goede hoofdsteun en op de lange termijn een stijve nek kan veroorzaken. Tenzij u op uw rug slaapt en niet langer bent dan 1,75 m, geeft u de voorkeur aan een rechthoekig kussen voor optimaal comfort. Deze laatste heeft het voordeel dat hij breder is dan lang en geschikt is voor slapers die de neiging hebben om veel te bewegen in hun slaap. Wat betreft het kussen, het is verbannen naar de rij rustkussens in plaats van te slapen omdat het veel te hoog is voor de nek.

Het klassieke kussen is vierkant, maar een rechthoekig kussen is vaak mooier.

Is het beter om een kussen te kiezen met vormgeheugen, heel zacht of met een stevige ondersteuning?

De keuze van de stevigheid van een kussen hangt weer af van de houding die je inneemt tijdens het slapen. Als u gewoonlijk op uw zij slaapt, moet u een dik kussen (minstens 9 cm) kiezen dat stevige ondersteuning biedt, om een goede neksteun te behouden en de uitlijning van de wervelkolom te respecteren. Als je op je rug slaapt, kies dan een medium kussen, niet te hard en niet te zacht, en minder dik (6 cm), om het inzakken van het hoofd te bevorderen zonder de nek te breken. Voor slapers die hun comfort op hun buik vinden, moet het kussen daarentegen zacht en laag zijn (minder dan 5 cm) om de rug niet te krommen. Door deze paar regels te respecteren, bevordert u een rustgevende en ontspannende slaap. Kussens met traagschuim hebben in de eerste twee gevallen de voorkeur, maar zijn vaak te dik om op je buik te liggen. Ze zullen je vaak beter laten slapen, omdat ze 's nachts niet de neiging hebben om door te zakken zoals sommige klassieke kussens. Een beetje aanpassingstijd kan nodig zijn, vooral omdat het traagschuim moet ontspannen en zich moet aanpassen aan uw anatomie. Het kiezen van een traagschuimkussen wordt met name aanbevolen voor mensen die nekpijn willen verlichten.

Na verloop van tijd kan een kussen zijn stevigheid verliezen. Misschien is het tijd om het te veranderen?

Is het beter om een synthetisch of natuurlijk kussen te kiezen?

Om goed te slapen, als rekening wordt gehouden met de keuze van de oriëntatie van het bed en het beddengoed, is die van de materialen waaruit het kussen bestaat ook verantwoordelijk voor de kwaliteit van de slaap. Gemakkelijk te onderhouden en economisch, het synthetische materiaal heeft het voordeel hypoallergeen te zijn of zelfs hypoallergeen te worden behandeld. Modellen met bijvoorbeeld vormgeheugen zijn hiermee uitgerust en zijn daarom een uitstekende oplossing voor mensen met allergische aandoeningen. Minder goedkoop, maar natuurlijk en comfortabel, kussens gevuld met eenden- of ganzendons gaan lang mee, zijn gemakkelijk te onderhouden en bieden een onvergelijkbare zachtheid. Ze kunnen echter verantwoordelijk zijn voor allergieën voor gevoelige onderwerpen. Vraag je je af welk kussen je moet kiezen als je zweet? Kies in dit geval voor de wollen vulling die zich aanpast aan de lichaamstemperatuur, handig in de winter en de zomer. Steeds meer merken bieden nu kussens van natuurlijk en plantaardig materiaal aan, als alternatief voor kussens gevuld met dons. Boekweit, spelt, gierst, haver… De keuze is een supermarkt waardig! Kussens gevuld met boekweit of speltdoppen staan bekend om hun stevigheid, terwijl die van gierst zachter zijn en zich daardoor beter aanpassen aan alle posities. Hun kleine extraatje? Je kunt gedroogde bloemen aan hun vulling toevoegen, waarvan de geur helpt om in slaap te vallen …

Slapeloosheid, nekpijn, zweten, slaapstoornissen, allergieën… neem een behandelkussen!

Als je nekpijn hebt als je wakker wordt of als je rugpijn hebt als je op je zij slaapt, dan is het ergonomische kussen ideaal om je nek beter te ondersteunen. In de vorm van een golf, soms met vormgeheugen, biedt het een ideale ondersteuning voor het hoofd. Naast het respecteren van de uitlijning van de wervelkolom, vindt u andere soorten meer gerichte kussens, maar met effecten die niet altijd worden aangetoond: anti-transpiratiekussen, anti-huisstofmijtkussen, anti-snurkkussen … tot aan het anti-rimpelkussen! Hoe dan ook, ze zullen je er niet van weerhouden om zoete dromen te hebben! Allergie voor huisstofmijt? Kies een kussen waar jij je goed bij voelt!